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건강정보상식 ♡ ​당뇨병 정복 10대 수칙 1.환자 자신이 당뇨병 전문가가 되자. -환자가 당뇨병을 앓고 모르고에 따라 치료 효과가 다르다.-당뇨병 교육을 반복해서 받자. 2.당뇨병과 친구가 되자. -당뇨병을 두려워하지 말라.잘 다스리면 건강에 도움이 된다.-긍정적인 생각이 중요하다. 3.생활습관을 바꾸자 -잘못된 생활습관을 바꾸면 당뇨병 치료는 반 이상 성공이다.-당뇨병도 좋아지고 합병증도 예방된다. 4.잘 먹자 -식사는 제때, 적당량을 골고루 먹는다.-당뇨병은 배고프게 지내는 병이 아니다.-외식, 회식을 피한다.야식, 간식은 혈당을 올리는 주범이다. 5.많이 움직이자 -운동은 일주일에 3번 이상,한 번에 30분 이상 땀이 나게 한다.-되도록 걷고, 엘리베이터,에스컬레이터는 타지 말자. 6.혈당,혈압,..