부산육아맘

날씨가 갑자기 추워지면서 뇌졸중이 발병할 위험성이 어느 때보다 높아졌다.미리 주의하고 예방에 만전을 기하는 생활 실천만이 건강을 지키는 확실한 대책이다.뇌졸증 예방에 도움이 되는 생활 실천 10계명을 소개한다. 1. 담배는 끊어라 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배나 높다.담배에 함유된 니코틴과 일산화탄소는 산소의 양을 감소시키며 혈관을 수축시킨다.또한 혈관의 벽을 손상시켜 혈전을 더 잘 만들어낸다. 2. 술은 적게 종류와 상관없이 매일 7잔 이상을 마시면 뇌졸중 위험이 3배나 높아진다.과도하거나 만성적인 음주는 부정맥과 심근수축 이상을 유발할 수 있으며 혈압을 급격히 상승시킬 뿐 아니라 뇌동맥 혈관에 손상을 주어 뇌출혈에 걸릴 위험이 커진다 . 3. 과체중 주..

건강상식팁♡ 서로상극인 식품. 1 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이있어 칼슘 부족을 일으키기 쉽다 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘 결핍을 가지고 온다 2 홍차와 꿀 홍차 성분 중의 떫은 맛 성분 인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가되지 않는 나 틴산 철로 변하기 때문에 같이하면 안된다 3 게와 감 게는 식중독균의 번식이 잘 잘되는 고단백 식품이고 감은 수렴 작용을하는 탄닌 성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화 불량과 식중독을 일으키기 쉽다 4 간과 감 간은 양질의 단백지가 비타민 칼슘 철이 아주 많으나 감이 가지고있는 떫은 맛 성분 인 탄닌 성분은 철분의 결합을 방해 하고 탄닌과 철분이 결합하면 탄닌산 철이되는데 이것은 녹지..

건강과일정보상식 ♡ 딸기효능 4가지. 1.시력회복 딸기에는 안토시아닌이 많이 포함되어 있는데 이 성분은 암을 예방하고 시력회복에도 좋은 효능을 보여 준다. 2.면역력 향상 딸기 효능 중 하나가 면역력 향상이다. 비타민C가 풍부한 딸기는 인체 면역력을 강화시켜주기 때문에 여러 질병 예방에 좋다. 또한 스트레스를 해소하는데 도움을 준다. 평소 딸기를 갈아서 주스로 먹어주면 좋다. 3.피로회복과 체력증진 비타민C가 많은 딸기는 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활성화시켜줌으로 피로회복과 체력증진을 해주는 것이 딸기 효능 중 하나이다. 겨울철에는 구하기 힘든 경우가 많은데잘 씻은 딸기를 냉동상태로 보관해 두셨다가 먹으면 좋다. 4.변비 예방 섬유질과 펙틴이 많은 딸기는 장운동을 촉진시켜 변비를 예방 및 치료하..