부산육아맘

건강관리♡ 물을 건강하게 마시는 10가지방법 1. 매일 물을 8잔 이상 마셔라 잔의 크기는 명시하지 않았지만 충분한 양의 물을 마시라는 뜻으로 해석하면 되겠다. 2. 몸에서 물을 빼앗는 이뇨음료를 피하라 카페인, 설탕이 들어간 커피, 탄산음료, 맥주, 소주 등 알코올 음료를 피하라는 것이니 실천하기는 쉽지 않겠다. 3. 몸이 아프면 더 많은 물을 마셔라 질병 중이나 회복단계의 몸은 평소보다 많은 양의 물을 마셔 수분공급을 유지해야 만 한다는 지극히 상식적인 얘기이다. 4. 조석으로 물을 마시라 매일 잠자리에서 일어나자마자 한두 잔의 물을 마셔 밤새 목말라 있는 몸에 수분을 공급하고 잠들기 전에 마시는 물한 잔은 보약과 같다는 말이다. 5. 규칙적으로 물을 마시라 목마름은 이미 몸에 물이 부족하다는 신호이..