부산육아맘

1. 혈중 콜레스테롤 농도 저하 생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 그 맛은 생강에 들어있는 진저롤이란 성분 때문이다.이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키는 효과가 있다. 혈중 지질 농도의 증가는 동맥경화 뇌경색 등을 일으키는데 이를 예방할 수 있다. 2. 천식증상 완화 생강은 염증을 가라앉히고기관지를 확장시키는 효과가 있다. 천식환자들은 천식약을 복용할 때 생강을 함께 섭취하면 도움이 된다. 3. 몸을 따뜻하게 함 생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없에는 역할을 해 우리 몸을 따뜻하게 만들어준다. 4. 관절염 완화에 도움이 됩니다. 생강은 우리 몸에서 일어나는 과도한 면역체계를 진정시켜주는 효과가 있다.류머티스 관절염은 자가면역질환이라는 점을 각해 본다면 생강이 류머티스 관절..

건강음식정보 ♡ 최고의 건강 과일 5가지. 1. 블루베리 블루베리는 주로 북반구의 추운 지방에서 자라는 과일이다. 칼로리가 낮은데 비해, 몸에 좋은 여러 성분들이 함유되어 있다. 특히 비타민 C, 칼륨, 철분, 칼슘 등이 풍부한데, 안토시아닌과 카테노이드와 같은 천연 색소도 집중 포함되어있는 것으로 유명하다.이 덕분에 블루베리가 탁월한 천연 항산화물질이며, 암이나 황반변성과 같은 질병 예방에 도움이 되는 것이다. 또한 요로 감염 예방에도 탁월한 도움이 된다. 블루베리에는 섬유질이 풍부하게 들어있어, 장 활동을 돕고 치아, 머리카락, 근육의 건강에도 좋다. 2. 오렌지 오렌지는 우리가 먹을 수 있는 가장 건강한 과일 중 하나일 것 이다. 여러분도 알다시피 비타민 C의 천연 저장고이며 비타민 C는 독감, 감..