부산육아맘

건강꿀팁 ♡ 젊어지는 식습관 10가지 1. 통곡물을 섭취하라. 연구에 따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해져라. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천이다. 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부하다. 3. 좋은 박테리아와 친해라. 35세가 넘으면 좋은 내장 박테리아 레벨이 현저히 하락하고 소화불량의 위험이 증가한다. 매일 유산균 음료나 요구르트를 먹어라. 4. 피부 보습에 좋은 음식과 친해져라. 나이가 들면서 피부 보습력이 떨어져 건조해지기 쉬우며 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강하고 자연적인 오일을 함유한 음식은 피부를 부드..

건강꿀팁 ♡ 세계 최고의 건강식품 16가지 1. 살구 칼륨, 비타민 A와 C, 베타카로틴, 리코펜이 들어 있다. 살구는 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있어 간암 방지에 효과적이라는 연구결과가 있다. 2. 바나나 칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며,비타민 B6는 혈당 조절에 효과적이다. 3. 바질 이탈리아나 태국 요리에 주로 쓰이는허브의 일종으로 철분을 다량 함유하고 있다. 불안감을 완화시키며, 여드름의 원인이 되는 세균을 퇴치하는 데 도움을 준다. 4. 검은후추 세균을 없애고, 소화기관의 활동을 돕는다.‘농업 및 식품화학 저널에 실린 최근 연구에 따르면,검은 후추에서 톡 쏘는 맛을 내는 성분은 지방세포의 생산을 억제하..

건강정보상식 ♡ 건강을 위한 꿀팁 13가지 1. 하얀 치아를 원한다면 1) 상추를 말려서 상추를 바짝 말려서 가루로 빻아서 세면대 옆에 두고 양치할 때마다 치약을 묻힌 치솔에 살짝 찍어 양치하시면 희고 깨끗한 치아를 가질 수 있다. 2) 바나나 껍질로 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. 2. 살 속 깊이 파고든 발톱을 깎으려면 발톱이 살속으로 파고들어 고통스러울 때가 있다. 이런 발톱은 단단해서 제거하기도 어렵다. 이럴 땐 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔서 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 또 손톱깎이로 깎아내도 아프지 않고 잘 깎인다. 3. 손톱을 윤기나게 하려면 매니큐어를 지우고..

1 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다 2 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다 3 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위 십이지장궤양을 막아주는 효과가 있다 4 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다 5 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다 6 미역은 쌀밥의 산도를 중화 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다 7 남은음식을 보관 할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다 8 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다 89 볶아둔 참깨를 사용 전 한번더 볶으면 맛과 향이 좋아진다 10 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다 11 대추와 무화과 요리는..

건강정보♡ 한줄 건강 상식 꿀팁 50가지 1 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다 2 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다 3 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위 십이지장궤양을 막아주는 효과가 있다 4 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다 5 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다 6 미역은 쌀밥의 산도를 중화 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다 7 남은음식을 보관 할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다 8 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다 89 볶아둔 참깨를 사용 전 한번더 볶으면 맛과 향이 좋아진다 10 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘..