부산육아맘

건강관리팁♡ 늙어지는 식습관 10가지 1. 외식하기 외식은 현명한 선택이 아니다. 식당 주방의 위생 상태나 식재료의 품질이천차만별이기 때문이다. 주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 식당에서 자주 외식하면 건강을 해친다. 2. 아침 거르기 건강전문가들은 아침을 거르면 건강에 아주 나쁘다는 것을 강조한다. 아침을 거르면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤하다. 점심이나 저녁 을 과식하게 되어 비만도 유발한다. 3. 과일과 채소 안 먹기 건강을 위해 과일과 채소가 도움이된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다. 당장 "내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?" 라고 점검해 보자. 4. 무심코 소금을 넣는 습관 나트륨 과다 섭취는 고혈압이 생길 수 있고 세포 속의 수분을 빼앗아 메스..